İsimleri virgülle ayırın.
daha ikinci ayındasın emin ol ne çalışırsan çalış yanlış bile çalışsan faydasını görürsün gelişirsin yeterki antrenmandan sonra iyi beslenmeyi...
sıklete göre değişir tabi ancak bence en güçlü yumruk ağır sıklet boksçularda
göğüs göğüs göğüs zor gelişiyor ya üst ğöğüs desen ayrı dert içini doldurmak ayrı dert genişletmek ayrı dert
kardeşim sen en kıralını yapıyorsun sen sporunu yapmaya keyfini çıkarmaya devam et yok 2 ayda geçermişim falan bunlar boş laf konuşmakla olmaz...
bence kilon aşırı değil ama yinede özellikle yüzünde şişlik olduğunu düşünüyorsan bi hormon değerlerine baktır cushing sendromunda üst gövdede yağ...
göğüs antrenmanlarını tek girmeyi deneyebilirsin göğüs ve kanat iki büyük bölge olduğu için beslenme yeterince karşılamayabilir ama bana göre...
adam herşeyi denemiş işte daha napsın:D
biraz yağ yakarsan 10 numara vucut steroid işine girme bence ama tabiki hedefin tam olarak nedir bilmiyorum yarışmalara hazırlanan birine göre...
15 kg ile lateral rise yapılmaz diyenler ya nasıl bir genelleme yapabiliyorsunuz onun yerine ben yapamıyorum diyin oldu bitti
kung fu'nun üstüne tanımam ama öğrenmek için çine falan gitmen gerekir türkiyede nerde kung fu hocası:) karatede pek ellerini kullanmıyorsun o bir...
