İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar hayırlı günler Şuan hali hazırda yapıyorum bu sporu ama değişiklik yapacağım burdada size danışmak istedim. Hergün bir bölge yani göğüs...
arkadaşlar bir süre fitness yaptım vücudma şekil verdim ama ufak yırtıklar oldu çünkü derilerim çok ince şimdide yapmak istiyorum ama derilerde iz...
öncelikle belirmek isterimki daha önce 2 ay fitness yaptım . yağ oranım %9 . ama göbek ve bel bölgesinde ayaktayken elimle tutmaya çalıştığım...
arkadaşlar %14 yağ oranım var. 30 dk cardio + ağırlık çalışması + sıkı diet ( maximum protein ) + l-carnitine ile 1,5 ayda yağ oranımı %9 /...
arkadaşlar bnm %12 yağ oranı var. alt karında ve belde çok az yağ var eritcm diye hiç ekmek yemiyorum. bu konudan bende muzdaribim . 4 tane...
