İsimleri virgülle ayırın.
xside :) .......................
Tamam t.ederim eti lifalif kullanıyordum da nesfitte cok indirim var diye aldım gecen o zaman lifalife geri döneyim Mesajınız otomatık olarak...
Nesfit , spacial k , müsli , eti yulaf gibi birçok değişik ürün var hepsinde paketin yan tarafına baktıgımda besin değerleri farklı yazıyor...
cevaplar için teşşekür ederim
Bu haber herkesi sevindirecek... Haftalarca kalori hesabı yapmak yerine, bir haftada yalnızca 2 gün karbonhidrat almayanların kilo vermede daha...
o zaman dubell alıp o programı uyglamama ve mekik çekmeme gerek yok ? sadece beslenmeme önem mi vereceğim
birde aklımda kaldı buradaki konu zayıflamak için mi ? yoksa evde vücut geliştirmek istiyenler için mi fotoğraflardaki kişi ve yorumlar...
peki her öğünü yulafla yapmak kilo vermek için zararlı olur mu?
T.ederim cevaplar için
1.85 boy 91 kiloyum 2 yemek kaşıgı yulafı bir kasaye koyuyorum ve üstüne yulaf gözükmüyecek kadar süt koyuyorum, meyveyle tatlandırıyorum bazen....
sabah kahvaltısında yulafı ne kadar kullanıcam ? bazı sitelerde gram ile belirtilmişki mutfakta hassas terazi olmadıgı icin heralde gram ile...
Sadece mekik çekerek ve araç yerine yürüyerek ayrıca yemeklerde ekmek+şekeri hiç kullanmadan kilo verilir mi ? yani biraz daha açıklamak...
T.ederim Tuz kullanmıyorum. domatese tat versinde bazen bir miktar zeytin yağı döküyorum çok az ( zararı varmıdır bilmem ) şeker çayıma atmıyorum...
Cevabın icin teşşekür ederim. ben kahvaltıda sadece cacık,peynir,zeytin,domates yiyorum. yani ekmek yemiyorum ve baya kilo verdim. bir...
bu ürünler sadece bayanlar için mi 15 kilo kadar vermek için kullanmak istiyorum . ne kadar sürede verebilirim , spor düzenli olarak yapacak...