İsimleri virgülle ayırın.
Bacak çalışmamak tekerleksiz arabaya benziyor. Bacak çalışmanın önemini birkez daha vurgulamak istiyorum....
bu yaşta bilinçlenmeye başlaman güzel 18-19 yaşlarında çok iyi vücudun olur, tabi çalışmaya devam edersen ayrıca videodaki yazından anlaşılıyor...
Zhasni'nin videosundaki Türkçe yazıları sen mi yazdın.?
keşke ara vermeseymişsin şimdi bile güzel bir vücudun var
Salondan yeni resimler http://a1212.hizliresim.com/14/t/h8qwp.png http://a1212.hizliresim.com/14/t/h8qzq.png
gr olarak bilmiyorum ama 2-3 yumurta beyaz peynir 100 gr felan 1 konserve 80 gr ton balığı 2 bardak süt alabildiğim proteinler bunlar
ben tüm olumsuzluklara karşı yinede devam ediyorum ben 1 ay boyunca para biriktiriyorum salon parasını zor çıkarıyorum hiç destekçim yok...
boyumdan çok memnunum bu işe gerçekten emek veriyorum karşılığında ianşallah alıcam ayrıca 4 ay uğraştım 1 ayda hepsi girdiğim iş yüzünden gitti...
İnşaallah istediğimiz vücuda kavuşuruz
ölçülerini biliyormusun,yazarsan sevinirim
benim gibi uzun boylu olsaydın yine sıkıntıların olucaktı yinede iyinin iyisi ,kötünün kötüsü var ya sakat olsaydın bu yüzden çalışmalarına devam...
Teşekkür et butonunu kullanabilirsin ayrıca bildiğim kadarıyla diğer bölgeleri çalıştırırken bicepslerde az da olsa çalışıyor çalışmalarına devam...
şuanki fotoların mı yoksa başlamadan önceki fotolar mı bunlar birde boyunu merak ettim,sana şu tavsiyede bulunabilirim her bölgeyi yeteri kadar...
tebrik ederim gayet başarılı
tek eksiğin hacim ama ilk resmindeki vücut tipinde daha önce hiç görmemiştim
göğüs genetiğini beğendim,birde boyunu merak ettim
güzel görünüyor keşke bir kaç farklı poz daha koysaymışsın
bu ayın sonunda programım değişecek , dediğim gibi 4 günde 6 kg vermem beni çok geriletti bu 7 ay içinde bir çok kez kg alıp vermem oldu yani bu...
vücudun hakkında yorum isteseydin daha olumlu yorumlar alabilirdin
he sen yaparsın
