İsimleri virgülle ayırın.
Evet arkadaşlar ben bacak antremanım dahil her antreman öncesi 3 4 dk yürüyüş sonra 5 6 dk koşu toplam 10 dk mı koşu bandında ısınarak...
Selam ARkadaşlar Danışmak istediğim bir konu var.Bacak çalıştıktan sonraki günler esnekliğimi kaybediyorum.Sanki kaslarım toparlanıyor...
Selam arkadaşlar,Her sabah yediğim yulafın tarifini vermek istiyorum.Aslında okadar alıştımki artık sadece ılık suyla karıştırıp yiyorum...
Selam Arkadaşlar Ben yatarken saat 9 10 gibi 100 gr yulaf yiyorum ve 30-45 dk içinde yatıyorum.Çok hafif geldiğini hissediyorum fakat bana bir...
Selamlar.. Geçen sene yaşadıgım hacim kaybını bu yaz yaşamak istemiyorum.Bu yüzden şimdiden sıkı tutmaya çalışıyorum işi :) fakat havalar...
Selam arkadaşlar, İstanbulda herhangi bir mağaza öneriside olabilir yada sahibindende olabilir mantıklı bir fiyata satılık arnold...
Selam Arkadaşlar Merak ettiğim bir konuyu paylaşmak istedim.Murat tavmanı çogu insan biliyordur herhalde.Supplement kullandıgı zaten belli.Ama...
Merhaba arkadaşlar.Bacak programım gayet saglam ama bacaklarımda genel bir yorgunluk var.bacak çalıştıgım gün ve devamındaki 2 gün dışında sürekli...
Kanserin çok fazla yayıldıgını biliyoruz. Önceden cips yağlı yemek vs kansere yol açıyor derlerdi.Açıkcası teknolojinin gelişmesiyle şimdi...
Aslıda antreman sonrası protein içerikli besinler daha faydalı olur ama ben aksam antreman sonrası protein tozu kullandıgım ıcın boyle bir tarif...
Arkadaşlar biraz kulaktan duyma gibi anlaşılacak ama bir haber duydum inkospor artık üretilmiyormuş.yaklaşık 1 bucuk aydır gelmesını beklıyorum bu...
Selam beyler Herkes squat da kaç bastıgını yazabilir mi ? Tamamen merakdan soruyorum :) boy kilo squat agırlıgınız ve tekrarı ? Örneğin...
Galatasaray Cluj - Kayserispor maçına satılık kombine. GALATASARAY CLUJ : 100 TL GALATASARAY KAYSERİSPOR : 35 TL (isteyene 2 adetde...
Selam arkadaşlar, Herkes 1 hafta içinde hangi günlerde hangi mide hareketlerini yaptıgını yazabilir mi ? Alt üst ve yanları hissetmek için...
Arkadaşlar şeker kullanımı hk bilgi verebilecek olan varmı ? özellikle ögle yemeğinden sonra inanılmaz canım tatlı çekiyor fakat kendimi...
Selam Arkadaşlar Normalde kahvaltıda yemekten cekınmeyen bırıyım gerek yumurta,peynir olsun gerek esmer ekmek çeşitleri olsun yüklüce yeme...
Merhaba arkadaşlar; Yaklaşık 11 aydır vücut geliştirmeyle ugraşıyorum öncedende 1 senelik bir altyapım var.Sonra 2 sene okulumdan dolayı...
