İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar haftada 4 gün ağırlık günüm var aslında normalde 5ti ancak bacak gününe tek gitmediğim için omuzla birleştirdik 1.gün göğüs...
ya da genetik bir şey midir? 3 ay boyunca personal trainer ile çalıştım o bile aynısını söyledi, şişiyosun vücudun şekle çabuk giriyo ama...
merhaba arkadaslar 5 aylik bir gecmisim var 6. ayimdayim onceden haftada 3 gun gogus biceps, sirt triceps, omuz bacak diye calisirdim ancak artik...
Merhaba arkadaşlar, gittiğim spor salonunda PT alıyordum, ancak PT aldığım hocamın salondan ayrılması sonucu programsız kaldım. Diğer hocaları da...
selam arkadaşlar şu an %12 yağ oranım var, %8-9lara düşürmek istiyorum ancak cardio yapamıyorum astm olduğundan dolayı, 3-5 dakika spinning...
1.GÜN sabah kahvaltı öncesi cardio öğleden sonra OMUZ-GÖĞÜS-TRİCEPS-KARIN Cable Crunc 3x tükenene...
Arkadaşlar muscles&fitness dergisinden kendi kiloma göre(70) biraz kırparak biraz değiştirerek alıntıladığım bir beslenme programı, amaç yağsız...
Merhaba arkadaşlar resimden ölçü tahmini yapmak zor biliyorum ama aynı zamanda açılan konulara baktığımda, "o kol o cm değildir" "kol daha fazla...
Merhaba arkadaşlar, aranıza yeni katılmamış olsam da son 2 aydır salona gidiyorum. bundan önceki 1 ay çok gitmemiştim düzensiz yani asıl son 1...
Merhaba arkadaslar ben su an universite ogrencisiyim. En son lise 4te spor yapiyordum yaklasik 1 sene yaptim ama oss den dolayi duzenli...
