İsimleri virgülle ayırın.
sırt-triceps yaptığım günler nedense çok halsiz oluyorum antrenmanda. sabah öğlen veya akşam yapmam fark etmiyor. beslenmemle alakalı mı diye...
gaspari qualitine scivation extend bir de whey alacağım ya optimum gold ya da ultimate prostar. kış tatilinde günlük beslenme ve uykuya da...
merhaba, yağ yakmak için koşmaya başlamıştım. ilk günü yaptım(sprint-jog karışık bir program) ve bacaklarımda beklediğimden çok az bir hamlık...
Bloomberg HT kanalında, 2 Mart 2012 tarihli Gündem programında İbrahim Adnan Saraçoğlu isimli kişi süt hakkında oldukça acayip bir şekilde...
Merhabalar, Ankara Devlet Tiyatrolarında oynanan "Bir Delinin Hatıra Defteri" oyununa geçen sene internetten, bu yıl da bizzat gişeden yaptığım...
merhabalar, sırt hareketlerinde önkol ağrısı yaşıyorum. şimdi 3 tane sırt hareketim var: wide-grip front lat pulldown, cable rowing ve one arm...
hammer curl yaparken ön kolumun üst tarafı bazen çok ani ve acayip bir şekilde ağrıyor. 1 gün iş göremiyorum. hareketi doğru yaptığıma eminim ama...
merhaba, 1,5 ay başlangıç programı yaptım. şimdi devam olarak aşağıdaki programı aldım, içinde gereksiz veya erken bir hareket varsa belirtin...
merhaba, work and travel'dan gelecek arkadaşım sana protein tozu alayım dedi ama internette yaptığım araştırmada biraz tıkandım ve sizlere...
