İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar nanoblix in whey ürünlerini kullanan var mıdır? fiyatları çok cazip geldi ama yeterli bir bilgi de bulamadım ? almalımıyım sizce ?
arkadalar bu çiğnenebilen amioasitlerden kullanan varmı? yutmakta zorlanan birisi olarak; çiğnenenlerden alıp çiğnesem(tadı filan nasıl oluyor);...
yüzde 11-12 yağ oranıyla 86 kilolukk bir vücudum var. standart beslenme düzenimde günde 120-130 gram protein alıyordum. lakin son haftalarda bikaç...
58 kilo başladığım maratona 86 kilo olarak devam ediyorum (6 aydır bir türlü artmayan kilom(!) ) . Ektomorf olduğum için çer çöpte yesem belli bir...
arkadaşlar size şöyle bi sorum olacak; her kafadan bir ses çıkıyor ve kafam baya karışık. beslenmeyle ilgili birkaç püf nokta vardı-anabolik...
iki gün önce çok temiz bir sırt idmanı yaptım, son setimide 105 kg*6 tekrar deadliftle(ilk defa bu kadar ağır yaptım) bitirdim, o an hiçbirşeym...
2.5 yıllık spor hayatım boyunca bacak çalışmamak gibi bir eşeklik ettim, birkaçaydır çalışmaya başladım; bacağın diğer hareketlerinde ne kadar...
12-15 tekrar grdiğim bacaklarım hacimlenmekten ziyade sıkılaştı (aslında iyi birşey) ; artık hacimlenmesini istiyorum, ortalama kaç tekrar maximum...
[media] bugün omuz günümdü, bu vidyoyu izledikten sonra gaza geldim branch usülü çalışayım dedim (onun hareketlerinden esinlendim çoğunlukla),...
yaklaşık 4-5 aydır kilom 85de takılı kaldı. mesela yazın sonlarında 2 hafta tüm fastfoodu kesmiştim ektoyumda zaten yağ oranımda özellikle kol ve...
optmum dymatize filan her zamanki monohidratlardan alacağım da , ortamdan baya uzak kaldım yükleme yüklememe konusunda şuan durum ne(bir ara baya...
başka bir arkadaşın başlığından gördüm bende sorayım dedim ordaki öneriler pek sarmadı da, mudyavne-dig disturbed-liberate yada rob...
aylar sonra kreatin alacak üçbeş kuruş çıkardım bir köşeye (fakirliğin gözü kör olsun :D ), optmum dymatize filan her zamanki monohidratlardan...
günlerdir bu konu hakkında kafa yoruyorumda,antremandan sonra vücut acil proteine ihtiyaç duyuyormuş ya hani, herkes antreman sonrası öğününe...
omuzlarıma takmış durumdayım, biraz eleştiri alırsam yeni rotamı daha sağlıklı çizeceğimi düşündüm, omuz başlarım sizce nasıl?(irilik ve diğer...
kamera imkanlarımdan dolayı olduğundan daha düz çıkmış kaslarım amaç tamamen anabolik (belirli bir estetik çerçevede tabiki) başlangıç fotosu...
2 yıl sonrası fotolarım,kamera imkanlarından dolayı olduğumdan daha düz görünüyor kaslarım fotolarda boy:183 kilo:86 amaç tamamen anabolik...
muscular developmentin bu ayki sayısında kalflerde karın kasları gibi 2günde br çalıştırılabilir diyor, biraz zor geliştiğini de göz önünde...
konuyu nereye açacağımı bilemedim kusuruma bakmayın öncelikle, google'daki syntholun bokunu çıkaran 'monster' tipleri bikenara bırakacak olursa,...
sporda 2,5 yılı devirdim. günde ortalama 4-5 tam yumurta tüketiyorum. haftanın 'bazı' günleri bu sayı 8e çıksa (mesela sabah4, ikindi4), bir...
