İsimleri virgülle ayırın.
Amac zaten sebep olan kadlari esnetip ters kaslari guclendirmek tabiki guclendiricektir. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Hic yapmamak olmaz siralama olarak arka omuz yan omuz on omuz olarak yap. Boylece fazla agir kaldiramamis olursun. Bu arada karin calismak neden...
Birden sonuna kadar zorlama. Yavas yavas. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Yani bahsettigin bozukluk omuzlarinin one gelmesi bunun icin arka omuz ve sirt kaslarini guclendir cable row hareketi gibi. Omuz gunlerinde on...
Kifozumda var duzelme lordoz biraz yavas ilerliyor iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Neden hemen ameliyata yordun ki. Belki tedavi icin östrojen dusurucu ilac verecek ? Bunu sende arastir belki dusuren gidalar vardir dogal olarak....
Asil onemli olan yumruguna dogru durus pozisyonu bile vucut agirligini ekleyebilmen. Bunlar hep teknik iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Doktora gitmen en dogrusu. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Kilo basi 1,7 gram protein 2-2,2 gran karbo yeterli asiri agir antremana girmiyosan supersetler vs. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
2000 kalorilik bir diyete basla sekeri yagi beyaz ekmegi cikar hayatindan tuzu azalt. Duzenli spora devam et. Bu senim vucut yapindan kaynakli....
Gogus kaslarin sayesinde giydigin kiyafetin ust kismi disarda duruyosa asagisi bostaysa ne giysen yakisir zaten :) iPhone 'den Tapatalk...
Once yag yakimi mi yapim yoksa kutlemi diye bisey yok. Mesela ben 3 aydir yaklasik %20lik yag oranimla kutle uzerine calistim hazir yazda...
[IMG] iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Sadece tavukla diyet olmaz. Vucudunun sadece proteine ihtiyaci yok. Karbonhidratta alman lazim vitaminler ve mineraller alman lazim. esmer pirinc...
Baslangic programlari bu sekildir zaten temel hareketler. 1 yada 2 ay ki hocan uygun gordugu zaman bolgesele gecirecektir seni. iPhone 'den...
öyle yapıcam artık ne yapalım teşekkürler ilgin için.
kişilik olarak takıntılıyım o yüzden çünkü sağ arka omuzdada aynı sorun var şimdi sağ olunca acaba diyorum farklı bir problem mi var
örnek veriyorum 3 x 10 yapıyosun artı olarak sola kaç tekrar ekliyosun ağırlık olarak denge nasıl
işe yarıyor mu peki hissediyormusun yada gözle görebiliyomusun
peki row yaptığında hangi tarafta daha fazla kasılma yada yanma oluyor
