İsimleri virgülle ayırın.
Bugun itibariyle 4.5kgluk olanı bitirmiş bulunmaktayım, yanında aminoasitde kullandım, 1 ay içinde 76 kilodan 80 kiloya ulaştım göbek çevremde 2...
Selam arkadaşlar, bu ürünü bugun aldım, kahvaltı öncesi aç karna sütle,antrenman öncesi ve sonrası suyla olmak üzere 3 ölçek kullanıcam yanlız süt...
Hardline progainer 4.5kg lık çikolatalı aldım dün , yanlız mikser blender, shaker hertürlü karıştırmayı denedim ama dibe doğru beyaz beyaz toz...
Aynen acaba önemli kısımları bunlarmı ki diye insan merak ediyo tam olarak çözünmemesini bildirdim hardline.a bakalım ne cevap vericekler.
Bende dün aldım ve kullnmaya başladım yanlız bir sorum olucak 5 kapsul arginine fazla gelmedimi? birde ben bunu blendermı dersin miksermi...
Peki kardiyo günlerinde nasıl almalıyım ?
3 gün ağırlık 3gün hit kardiyo 1 gün boş şeklinde antrenmanım var,ağırlık günleri 4 artı 4 şeklinde alıyorum.kardiyo ve boş günde nasıl almalıyım ?
Arkadaşlar 76 kiloyum ve kilo alamamaktan şikayetçiyim düzenli olarak yemek programıma uysamda kilo alamıyorum ve 85 civarı olmam gerekiyor, yağ...
Weider whey aminos var bu 2200 ile 3050 arasındaki farkları merak ediyorum sanırım seviye farkı hangisini kullanmak mantıklı olur ?
evet bunun gibi yapmadığım aşikar :/ kolları çok kırıyodum ondan oluyo sanırım
Antrenmandan önce 1 ölçek ve antrenmandan sonra 1 ölçek alıyodum, ama forumdaki tavsiyeleri okudum ve antrenmandan önce yerine yatmadan önce...
Yanlış yaptığım birşeyler varmış onları düzeltince en sevdiğim hareket haline geldi :) kıvırmaya çalıştım ama sanırım olmadı.. neyse bu cable...
Öncelikle selam arkadaşlar, forumda bir çok konuyu okudum suplement kullanımıyla ilgili herkesin farklı görüşleri olmuş tam olarak cevap alamadım....
Pazartesi ile çarşambanında yerlerini değiştirdim, Dünkü programımda tüm hareketlerimden verim aldıgımı hissettim hatta hiç sevmediğim ve işe...
Önerilerinin hepsine uyup programımı düzenledim gün ve gün antrenman sonuçlarımı paylaşıcam burada :)
Senin önerin üzere antrenmanlarımı şu şekilde sabitledim düzeltmelisin yanlış olmuş dediğin yer varsa söylersen beraber ayar çekebiliriz :)...
konunun başında omuzla bacağı aynı gün çalışma demişsiniz bunun sebebini çok merak ettim ?
peki şu bölgeden şu kadar hareket çalışman yeterli olucaktır dediğin bir sayı varmıdır ? :)
Selam arkadaşlar, haftada 3 gün agırlı 3 gün hit cardio yapıyorum 1 günümde boş gün olarak dinlenmeye ayırıyorum. bsn syntha-6 ve bsn amino x...
geç bir cevap olucak ama böyle arada gelir ya her insana çarpıntımı deyim ritim bozuklugumu çözemedim ama bir aralar baya rahtsız ediyordu...
