İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar besyoya hazırlanıyorum, 26 Ağustosta sınavım var ancak uzun süredir idman yapmam ve sıcaklar bu aralar bitirdi beni parkurun son...
Evet arkadaşlar belki faydalananlar olur diye konuyu açıyorum. 2 Martta göğüs idmanım vardı bench press yapıyordum 40 kg dumbelllar ile, 35 kg...
Arkadaşlar 3 yıldır fitness yapıyordum. 8 ay önce omzumdan bir sakatlık yaşadım bayram sonrası spora başlamayı ümit ediyorum. Yazın besyo sınavına...
ARkadaşlar ben besyo parkuruna hazırlanıyordum, bir harekette sekerken bir anda ayak tabanımda sanki bir yay gerildi ve topukta ağrı oldu. Üstüne...
Arkadaşlar ben 2.5-3 yıldır fitness yapıyordum besyoya girmek istiyorum ama bu sene erkene alınmış mülakatlar. 2 martta omuz sakatlığı yaşayıp...
Arkadaşlar yatarken üstüne yatmışım en son idmanı pazartesi günü yaptım salı günü uyandığımda ağrıyordu. Voltaren falan sürüyorum hala geçmedi 6...
Şimdi arkadaşlar preacher curl bicepsin short head kısmına vuruyor. Hani derler ya uzatma için yapılır diye şimdi kas uzamaz bildiğimiz gibi :D...
Arkadaşlar bunu sizce nasıl kullanmalıyım ? 90 tablet var idman günleri 2 tane mi 3 tane mi kullanayım ? Birde idman olmayan günlerde kullanmalı...
Arkadaşlar hassas terazi var bende. Mesela tabağa pilav koyuyorum kaç gr geldi diye bakıyorum 325 gr geldi. Şimdi ben bu 325 gr pilavdan kaç...
Pro-Antium complex protein (wheyde alabilirim karar vermedim ancak yanında amino fx ile 190 tl e alacağım o yüzden bunu almayı düşünüyorum) 4d...
Evet arkadaşlar siz dumbell ile mi yoksa barbell ile mi daha çok çalışıyorsunuz yada şöyle söyleyeyim sizce hangisi daha iyi ? Nedenleri ile...
Barbell bench press incline dumbell Bench press dips (10-15-20 kg ağırlık ile ) Incline dumbell fly low cable crossover Birde peck deckde...
Tricepsin long head ini çıkarmak istiyorum sizce hangisi daha iyi ? Ağırlıklı normal dips mi yoksa bench dips mi ? close grip bench press...
axldj.ldhslsdsdsdds
beyler piliç çevirmeler satılıyor ya dışarıda derisini yemezsek yağlı değil pek. Peki o piliçlerde kemiklerini vs atınca etleri kaç gramdır ben...
Ben genelde saçlarımı 3 numara kestiriyorum ama çevreden kafan ufak kaldı daha yapma vs gibi şeyler duyuyorum deli oluyorum size de böyle diyorlar...
beyler salonda leg curl makinası bozuk onun yerine ne yapılabilir ?
Beyler koku olmuyor ama o ıslak görünüm beni fitil ediyor. Özellikle gri giyince cok berbat oluyor o yüzden giyemiyorum bu sizde de öyle oluyor mu...
z barbell dar curl 3x8 15-15/20-20/ son set değişiyor hammer curl 3x8 12.5/15/17.5 dumbell curl 3x8 12.5/15/17.5 Dar...
Elimde 200 tl para var. Şuan whey,creatine,bcaa,glutamine kullanıyorum ek olarak bir tane daha supplement almak istiyorum. Ama bir yandan da...
