İsimleri virgülle ayırın.
4 günde 1 idealdir .
çikolatalısını aldım . ve çok ağır gibi :o
aşırı gitmen avantaj değil vucudunun dinlenmeyede ihtiyacı var . ve aşırı ağır çalışmamalısın .
arkadaşlar ben bu spora başlayalı 3 ay oldu . ama merak ettiğim birşey var . önceleri antrelman yaptıktan sonra ağrım oluyordu eve gittiğimde...
arkadaşlar malum 3- 4 gün sonra bayram giriyor . Ve doğal olarak spor salonları kapalı olucak . bir hafta boyunca antrelman yapamacağım . Bu...
etkisi hakkında pek bir bilgi yazmamış arkadaşlar bayadır kullanan arkadaşlar varsa etkisini yazabilir mi ?
ilk önce yağları yakarak zayıflaman gerek arkadaşım yaşa göre kilon biraz fazla gibi .
ne kadar çalışırsan çalış beslenme olmadan bu iş olmaz usta .
gelişim durdugunda supplament takviyesi ile gelişim olabilir mi ? bench_O
aramo olarak çilek , vanilya , çikolata hangisini önerirsiniz ?:)
Arkadaşlar ben bu spora başlayalı 1 ay oldu ve sonuçlarım : Göğüs : 99 - 100 Omuz : 113 - 118 Karın : 88 - 82 Kol : 31 - 34 Kilo :...
