İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar istanbul anadolu yakasinda power rack veya squat rack bulunduran bir gym var mi ( crossfitler haric ) . Yani barbell friendly bir...
Ben ayni zamanda tip ogrencisiyim . Protein tozu markan ne , eger musletech kullaniyorsan onda hormonlarla etkilesen kimyasallar var ama eger...
akşam etli tavuklu pilavlı bir yemek ye üzerine de reçel veya meyve ye bence . Tansiyonun veya şekerin düşmüştür . Spordan sonrada şekerli...
Merhaba egemen , o kadar kilo vermekle iyi bir başarı göstermişsin . Şuanda da doğru yoldasın yağsız kas kütlesi kazanmalısın . Besinlerin eksik...
Spor salonunda düzenli ağırlık kaldırdığım birileri var , 1 ay gitmessem ayıp olur . Ondan 5 gün yaptıgım icin 4-5 hareket calısıyorum zaten . 30...
Merhaba arkadaşlar , ben 2 aydır bodybuilding yapıyorum . Amacım 40 cm kol değil 34 olsun ama yağ oranım cok düsük olsun isteyen biriyim . 2 ayda...
Merhaba arkadaşlar , bildiğiniz üzere ketojenik diyet diğer diyetlerden bir hayli farklı ve epeyce etkili bir diyet . Yağ yakıp kas yakmamanın en...
Arkadaslar merhaba ben 1.5 aydır diyet yapıyorum 5.5 kilo verdim bir şey sorucaktım . Ben karbonhidrat ihtiyacımın çoğunu akşam alıyorum çünkü...
güncel
Merhaba arkadaşlar , ben 19 yaşındayım 1.80 boyum var ve 76.5 kiloyurm şuanda . Hedefim 73 ve az yağlı bir vücut 1 ay öncesine kadar 81 kiloydum...
Merhaba arkadaşlar , ben 19 yaşındayım 1.80 boyum var ve 76.5 kiloyurm şuanda . Hedefim 73 ve az yağlı bir vücut 1 ay öncesine kadar 81 kiloydum ....
Merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım 80 kiloyum 1.80 boyum var . Liseyi bitirdim son senemde çok ders çalıştığımdan dolayı genel olarak vücudumda...
Evet hocam salona gidiyorum . O zaman çalışmalarımın sonuna 20 şer dakikalık koşular ekliyeceğim . Peki benim günlük protein ihtiyacım ne kadar...
Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 1 ay önce gym'e başladım düzenli olarak haftada 4 gün gidiyorum . Boyum 1.80 75 kiloyum . Ancak karın bölgemde yağ...
Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşındayım 74 kiloyum 1.80 boyum var . 1 ay önce gym'e başladım . Supplement desteği almak istiyorum da . Sizce hangi...
Arkadaşlar ben işlerim dolayısıyla body salonuna gidemiyorum . O yüzden evde kendimi geliştiriyorum . Şınav , mekik , sırt çalışması ve dumbell...
