İsimleri virgülle ayırın.
13.00: 2 limon (sıkıyorum ve içine 1 çay kaşığı tarçın atıp içiyorum) 13.30: 1 muz, 3 kuru kayısı 14.00: Pekmezli (şekersiz, sütsüz, kremasız) bir...
Hacim kazanmak için beyaz kas liflerini geliştiriyoruz. Setlerim 4-6 tekrardan oluşuyor. İlk setlerim dahil. Beyaz kas liflerimizi geliştirmenin...