İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar protein tozu alıcam 2. aydayım synta 6 mı tercih etmeliyim muschle pharm mı?
Düşen şeker oranı için antrenmandan hemen sonra muz yemek lazım değilmi dostum?
2. Aya girdim 67 Kilo , %12.3 Yağ Oranı, 47.1 Kas oranı, 61.4 Su Oranı, Kemik 3.00 Kalkış 11.00 1 Bardak Su 15 Dakika sonra 3 Tane Altın...
bende arıyorum dostum.. Forumdaki bütün konuları okumama rağmen Hepsi ölü link..
tavsiyeleriniz için teşekkürler beslenme programında ne gibi değişiklik yapıyım? gainer almayı düşünmüyorum tekrar.. protein almayı düşünüyorum
Arkadaşlar merhaba öncelikle size durumumdan bahsetmek istiyorum.. Spor Salonu arkadaşımın babasının tanıdıgının yeri ve uzaklıgı 1 saat otobüsle...
Arkadaşlar 1 haftadır salonda çalışıyorum. 182 65 kiloyum yağ oranım %14 hocam ilk beni gördüğünde pc başında oturmaktan Kaslar kaybolmuş...