İsimleri virgülle ayırın.
Beyler biraz yazın terleyince felan yorulunca yüz canlılığını kaybediyor normal bir durum olabilir ama beni rahatsız ediyor cildiyeden ilaçmı...
175 boy 74 kg yim. yağ oranım 20 25 arası.hafif göbek var.Önce yağ oranını düşürsem fazlalık göbek gitse sonra bulk yapsam daha mantık lımı olur...
Önemi - Doğadaki en zengin ve yüksek oranda protein içeren doğal bir besin kaynağıdır. - Doğadaki en zengin E vitamini kanyağıdır. - Doğadaki...
Beyler yeni başlayan sporcular için bulk veya definasyon yapmak zorunlumudur henüz vücudu tanımadan? Yani ben 175 boyunda 73 kg yim hacim olarak...
Antalyada salona gidenler merkeze yakın gittikleri salonların fiyatını yazabilirlermi ucuz bir yer önerebilirmisiniz?
beyler belediyeye ait de olur cok konfora gerek yok antalyada ucuz 30-40 lira arası olabilir slaon arıyorum
Merhabalar değerli forum sakinleri Şunu merak ediyorum mesela biceps çalışıyoruz dumbel curl yaptık bide concentration curl var ikiside aynı...
saçlarım biraz dağınık gibi havaya kalkıyor arka taraflar fazla düz durmuyor, 1-2 ayda bir kesiyorum sacımı acaba iyice uzamadıgı icinmi oyle...
Göğüs antremanlarında bide inlince,decline gibi hafif pozisyon değiştirme durumları var bunların farkı nedir,tamamen yatay pozisyona göre.
kaşlarım renginden mi sıklıgındanmı bılmıyorum öyle kalınlıgı cok yokda çok kara geliyor bana ne tür çözüm önerileri sunabilirsiniz,biraz...
Merhaba arkadaşlar,Lise2 end.meslek lisesinde motor bölümünde okuyorum.Lise 3 de dal seçecez 4 dal var...
Evet başlıkta belirttiğim gibi antalya merkez,de spor salonu arıyorum ama ucuz bir salon belediyelere ait mesela , normal spor salonlarına imkan...
Arkadaş body'e başladı haftada 2 gün gidebiliyor pazartesi carşamba olmak üzere. İdeal program arıyor,pazartesi şu çarşamba şu kasları...
İyi günler,evde boş durmaktansa kendimi koruyabileceğim hareketler çalışmak istiyorum salonun yerini tutmaz onu tabi ki biliyorum ama en azından...
İyi forumlar arkadaşlarım hocalarım. 5 k.g'lik dambıllarım mevcut evde kendimce acemi bir program hazırlamayı düşünüyorum sorum şudur ki 1.gün...
Evet kaç kg yumruk attığımızı nerden öğrenebiliriz?
Evde bacak kasım için squat çalışmak istiyorum boyumun uzamasında herhangi bir yan etkisi olurmu acaba?
Body başlamak istiyorum 14 yaşındayım 1.67 boyundayım 56 kiloyum. Boyum kısa kalır diye korkuyorum body yapınca ek olarak basket oynasam diye...