İsimleri virgülle ayırın.
sevgili bodyforumtr üyeleri uzun zaman sonra ilk defa foruma yazıyorum . 2 yıldır bu sporu yapıyorum gerçi bu yaz bazı sebeplerden dolayı evde...
bugun omuz calısıcaktım arnold pressi normalde 45 -45 lbs ıle 4*10 yaparım tabı 5 5 dusururum duruma gore neyse ılk 45 yaptım sonra 40 yaptım sol...
Daha önce paylasıldı mı bilmiyorum ama aradım bulamadım . Ne oluyor ordaki adama acaba salıyor agırlıgı. Gucu yetmese bıle yavasca bırakır...
onumuzdeki 1 ay memlekete donececegım ıcın baska bır spor salonuna yazılmayı dusnuyorum yenı spor salonlarına alısmam zaman aldıgı ıcın ıyı...
ant sonra kardıo yaptıgım zaman ınanılmaz yorgun oluyorum yanı basım donuyor bayılcak gıbı oluyor eger kardıoyu ılk yaparsam bu sefer antreman...
arkadaşlar istanbul avrupa yakası için ucuz öeşitin bol oldgu outlet bılen onerısı olan varmı? Malum salon ucretı supp ve yemek ıcme vg pahalı...
arkadaslar bıldıgımız gibi optımumu turkıyede ****** satıyor. Gecen hafta ıstanbulda bı aıle dostumuza zıyarete gıttgımızde adam oranın...
arkadaslar merak ettim ya bu cable crossever fılan yatgımız kable sistemi varya barfıks demiri fılan da olanlar onların fıyatı ne kadardır merak...
arkadaslar resımdekı yara(cızık) yaklasık 3 ay once farkettım basta hıc takamdım muhtemelen spor yaparken cok zorladım derı catladı fılan dıye...
arkadaslar 3 ay spor salonuna gıdemıcem eve dumbell setı almayı dusnuyorum ıntertte fıyatı uygun kalıtelı kullanıp memnun olan lınk atabılırse...
arkadaslar 37.5 cm kola sahıp yag oranı 13.5 olan bırısıyım beslenmem ogrencı olmamdan dolayı ne kadar dıkkat etsemde cok duzenlı degıl ben sımdı...
arkadaslar onden bakınca fark edemesemde arkadan bakınca sanırım sag omuzma canta takmaktan veya sag elle yuk tasımaktan boyundan sag omzuma...
https://www.youtube.com/watch?v=OJVs7pCBPYc adam hakıketen mukemmel calısıyor ızlmenızı tavsıye ederım bıde benım 4.12 deki dumbellara...
arkadaslar tekerlıklı yanı donebılen dumbell almak ıstıyorum acıs yapmak ıcın nereden bulabılırım alan kullanan var mı? saygılar
kanat kasını daha asagıya dogru yaymaya yarayan hareketler nelerdır? bu durumun genetık etkısı buyuk bılıyorum ama belkı bunu saglayan...
bı arkadasın annesı ayaklarındakı kramplar ıcın doktora gıtmıs doktor da proteın eksıklıgınden oluyor demıs sormus ıste et tavuk gu yogurtla...
arkadaslarla 10 15 kısı buyukadaya gıdıcez persembe gunu de orada ızgara yapmayı planlıyrz mangal kıralanıyormus sanırım tavuk alsak marketten...
arkadaslar forumun hıc kuskusuz en bılgısı kısılerınden flexor forumu bıraktı ? Uzun suredır yazdıgını gormuyorum . Zaren forumdakı bılgılı...
arkadaslar 4 saatım ver kaar vermek ıcın 3 aylık uyelıgı 195 e dusmus sanırım . korukent gym leventte bılgısı olan varmı spor salonunu gezmeye...
forumdaki tecrubelı kişiler bana buyuk kas gruları 72 kucuklerıde 48 saat dınlendırıcegım ama aynı zamanda vucudumun gelısımı ıcın genel...
