İsimleri virgülle ayırın.
16 yaşında ve 60 kiloyum, salona gitme imkanım yok, evde dumbell ile çalışıyorum. flexor hocamızınkini ve başka sitelerden programları...
Not: Fitnessbuilder bir iphone uygulaması ve hedef ve imkanlarınıza göre kullanıcıya çalışma programları sunuyor,hareketleri açıklıyor ve takibini...
Flexor hocamızın şu konusundaki programla çalışıyorum gayet de memnunum fakat, perşembe günü sırt programı önerilmiş, fakat evde barfiks...