İsimleri virgülle ayırın.
20-30 kg ağırlık z bar ve 120 cm bar alınacaktır.Ankara-Bahçelievler.
Bu yaşta amacım gelişmek değil sadece formda kalabilmek için aşağıda ölçülerim ve çalışma programımı yazıyorum.Tecrübeli arkadaşlardan tavsiye...