İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar bu sporu ev ortamında 6-7 aydır yapmaktayım fakat beslenme'ye hiç ama hiç dikkat etmedim. son 1 buçuk aydır kafam kilo ve göbek...
merhaba arkadaşlar aşağı yukarı temmuzun ortalarından beri evde 8 kg'lık dambıllarla çalışıyorum,ilk zamanlar fazla zorluyordum kendimi fakat son...