İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba beyler. Alt gögüsüm yok gibi az, decline press yapıyorum sonuç alamıyorum. Alt gögüsümün dolgun olmasını istiyorum, meme ucu olan bölüm...
Ben 1.73 boyundayım 60 kiloyum. Ben bruce lee hayranıyım, onun antreman rutinlerini yapıyorum ve gelişme sağlıyorum. Ama gögüs problemim var....
Kol, Omuz, Bilek, Triceps Çalışmam. Incline Curl: 4 sets of 6 reps " 10 KG " Concentration Curl: 4 sets of 6 reps " 10 KG " Two-Hand (Barbell)...
Selam arkadaşlar, ben aranıza yeni katıldım. Ben her hafta dövüş sporları ile uğraşan bir kişiyim. Bunlar; Aikido - Boks - Muay Thai, Karate,...