İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, boyum 177cm 96kg vücüt yağ oranımda %25-%30 arasında, benim amacım vücüdumda ki yağ oranını azaltmak ve fitness seviyemi arttırmak....
İyi günler, Yaşım 30 boyum 1.78.Mayıs ayında rejim ve hafif spora başladım o aylarda 104kg civarlarındaydım. Vücut kitele endeksim 33.5 vücut yağ...