İsimleri virgülle ayırın.
yaklaşık 3 yıldır vg yapıyorum. 2 yıldır düzenli yapıyorum. ramazanda 2 ay kadar ara veriyorum. çocuk filan da olunca tam da disiplinli olmuyor....
Merhaba, Planladığım beslenme programı aşağıdaki gibi. akşam yemeğinde belki balık yerine tavuk olur. bulgur yada pirinç görünen yerlerin de...
Arkadaşlar merhaba, İnternette aradım bulamadım. Antrenman dışında da kasları hafif çalıştırmak faydalı mıdır zararlı mıdır? Örneğin 70-80 kg...
4 ay Yusuf Yılmaz hocanın gültepe'deki body salonuna gittim. dizden, leğen kemiği ekleminden, sırtta kürek kemiği hareketlerinde kırt kırt sesler...
Forumu biraz inceledim. Böyle bir konu bulamadım. Bazı günler az uyuyabiliyoruz. Vücudumuzda bir kırgınlık-yorgunluk durumu oluyor. İş yerinde...
Merhaba, Başlayalı 7-8 ay oldu. Çok hastalandım bu yıl o yüzden 4-5 ay da diyebiliriz. Evde çalıştım. iki dumbell'ım var. Birkaç fotoğrafı...
Arkadaşlar Merhaba, Uzun süredir forumu takip ediyorum. Vücut geliştirme ve beslenme hakkında birçok bilgiyi buradan edindim. Bodyforum'un diğer...
