İsimleri virgülle ayırın.
kozyatagı metro
arkadaşlar ben bunun beyazını aldım 100 mililitresinde 10 gram protein var simdi nasıl yapıcaz bunu sütlemi karısıtırıyım ---------- Post added...
boyum 1.79 kilom 74 göbeğim bide yan da yağlarım var 30 dakika cardio antremanı yapıyorum 200 kalori yakıyorum yediklerime dikkat ediyorum...
Gogus programı bıceps trıceps aynı gun dur. Gogus Bench press 3x12 Bench press fly 3x12 Inclıne bench press 3x12 Inclıne...
Bende antremandan sonra yıcem ve bugun 3 set 8 tekrar yapıcam ---------- Post added at 08:41 ---------- Previous post was at 07:24 ----------...
14 yasındayım boy 1 79 kılo 74 ---------- Post added at 22:24 ---------- Previous post was at 22:22 ---------- Ilgılendıgın ıcın sagol ....
programım pazartesi göğüs,biceps,triceps bench press 10x3 bench dumbell fly 10x3 incline bench press 10x3 incline dumbell fly 10x3...
