İsimleri virgülle ayırın.
flexor hocam 1 aydir programinizi uyguluyorum vucudumdaki toparlanmayi ve omuzlarimin acilmasini ailem farketti cok memnunum fakat tek sorunum var...
aşağıdaki linkte flexorun verdiği programı uyguluyorum cumartesi ve pazar günleri hakkında açıklama göremedim bu günlerde off mu olacağız yoksa...