İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar.sorunumu sizinle paylaşmak ve yardımlarınızı almak istiyorum.bundan yaklaşık 6 ay önce BB sporuna başladım.3 ay devam ettikten sonra...
Merhabalar.Açık bir bilgi bulamadıgımdan konuyu açmak zorunda kaldım.Bu creatin denen supplement tam olarak nedir?Birçok çeşidi varmış sanırsam...
Öncelikle programımı yazıyorum. 1.gün göğüs biceps barbell bench press dumbell bench press dumbell inchline bench press butterfly -...
Merhaba arkadaşlar.Body antremanından 45 dakika sonra en önemli yemek zamanında ben gerçekten iyi yiyemiyorum.Bir tabak yemek yiyip çok fena...
Merhabalar.BB sporuna düzenli başlayalı 1 ay oluyor.Diğer bölgelerime nazaran biceps bölgemde yanma hissetmiyorum.Evet kaldırırken zorlanıyorum...
merhabalar.programım şu şekilde. göğüs biceps - omuz triceps - sırt bacak - biceps triceps. ben biceps triceps günü hareketlerime süperset eklemek...
merhabalar,okula gittigimden dolayı iyi bir öğlen yemeyi yiyemiyorum.Evden okula götürebileceğim karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir yiyecek var...
Merhabalar,gainer ve protein tozu kullanıyorum fakat kullanım zamanlarımın doğru olup olmadıgı hakkında tam olarak emin değilim. Antreman günleri...
merhabalar.protein tozu ve gainer kullanmaktayım fakat ölçekleri hakkında bilgi isteyeceğim. İdman günleri:Sabah 2 ölçek gainer - antremandan...
Merhabalar.Dumbell ağırlığı hakkında bir sorum olucak.Bir harekette max 10 kg dumbell ile çalışabiliyorum.ilk iki set 7.5 kg ile 12 hareket. son...
Merhabalar.Programımı sizlere yazmak istiyorum.Öncelikle whey toz ve gainer kullanıyorum.Programımda eksiklerinizi-eklemek istedikleriniz varsa...
Merhabalar.Arkadaşlar body sporuyla ilgileniyorum fakat aklıma bir konu takıldı.Öncelikle 1.76 boy 58 kiloyum ve zayıfım görüldüğü gibi.Protein...
merhabalar.2-3 aydır body sporunu yapıyorum.boyum 174 civarı kilom ise 53. gerçekten baya bir zayıfım.protein tozu kullanıyorum.ekstra olarak ta...
merhaba. evimde 1 tane 10kg lık dumbell var ve onla çalışıyorum.flexor hocanın gösterdiği hareketlerle.çift dumbell veya tek dumbella arasında...
merhaba arkadaşlar.şuan evde kol çalışmaktayım.arka kol ve biceps.vucudumun diğer yerlerinden memnun sayılır.Açıkçası çoğu kişiye saçma geliyor...
merhabalar.evde 10kg dumbell ile kol çalışıyorum.Fakat aşırı bir istek oldugundan günde neredeyse 5-6 kere çalışmak istiyorum.Bunun bi yararı olur...
merhabalar. evde 1 adet 10 kg dumbell ve 2 adet 1 kg dumbellarım var. Sadece kol yapmak istiyorum.Bundan 1-2 ay önce bodye gidiyordum fakat...