İsimleri virgülle ayırın.
Konuyu bir 6 sene sonra hortlatmıs olacağım ama sonuç ne oldu? Ne çıktı? Problem neymiş?
benim yaşımda 16.aynı dertten muzdaripim vücudumun üst kısmı çok şekilli olmasada altı çok bozuk genellikle kalçalar.
Trükçe olsaydı iyi olurdu :) Okuyamıyorum.Saol yinede
bence kilon gayet iyi alman gerek 3-5 kg olması gerek bence
Arkadaşlar merhaba 1-2 sorum olacaktı haftanın 1. 2. günü buradaki(https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html)...
babam 15 yaşında taş ocağında işe başlayıp 20 yaşında filan inşaata geçerek 45 yaşında emekli olana kadar çalıştı ama hiç öyle belirli bir kas...
bilmiyordum ve kaldırmak isterdim ama editleyemiyorum. aynı fotoğraf google da da var [IMG]
olabilir bir alışveriş sitesinde gördüm bu foto yu
bu programlar yeterli mi arkadaşlar bari onu söyleyiverin
Başlıkta da dediğim gibi böyle bir vücut için evde dambıl,barfiks,mekik,şınav,el yayı bu ürünlerle çalışarak böyle bir vücut elde edilebilirmi...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=12907&highlight=ev https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=10426&highlight=ev...
Evet arkadaşlar bu ürünler elimde mevcut. Gelelim konuya; Yaşım 16,1.70 boy,65-66 kg bir insanım. Yediğime pek dikkat edemiyorum. Yağların...
bu konuda bir bilgim yok ama gerçek olduğunu sanmıyorum.
daha başlamadım ama başlayacağım :) ve bunu hem kendim için hem de ezilmemek için.
Uppp kusura bamayın.
Evet arkadaşlar sorum bu tam olarak.Bazı aletler sipariş ettim internetten. 2x5 kg lik Dambıl 1 Barfiks Aleti El yayı Bunlarla belirli bir...
