İsimleri virgülle ayırın.
Elimdeki supplementler bunlardır Dymatize Whey protein ( Sabah - Antreman sonrası ) Dymatize Casein ( Gece yatmadan 30 dk önce ) Solgar Efa...
8.00 = kalkış muscletech anabolik halo + muscletech whey protein + 1 capsul hydroxycut 8.30 = 100 gr yulaf ezmesi + yagsız light süt + 6 yumurta...
Sabah : 1 Ölçek whey + muz + yarım kase yulaf + 4 yumurta beyazı Ara ögün : 2 Adet Cordonblue ( Kaşarlı tavuk ) (120 - 140 gr ) + Pharmaton...