İsimleri virgülle ayırın.
evet gazi:D . o zman alt mide için bi sorum olacak. normal mide hareketlerini yaparak zmanla düzene girermi yoksa. diyet konusunda suyu iyice...
oldukça iyi bir vücut.ölçülerini bilgilerini de yazarmısın
özellikle alt karın için yaptığım hareketlerde fazlaca kasıklarım ağrıyor ve devam edemiyorum.yüklenmeyi çok istiyorum ama karnımdan önce...
karın kaslarımı çalıştırmaya çabalıyorum.forumda okuduğum yazıda karın kaslarını da bir gün dinlendirip bir gün çalıştırın yazmışlardı.bende o...
pump çok teşekkür ederim yorum ve yardımların için.ben yağlanmamak için fazla besin almıyordum(aldıklarımın yeterli olduğunu düşünerek).bunu...
cevap bende çok güzel görünüo demedim.dikkat ettiyseniz yardımlarınızı bekliyorum dedim.
mrblar.2 sene önce bu spora başlayıp 5 ay sonra bıraktım.ertesi sene tekrar başlayıp 3 ay sonra bıraktım.bu sene kararlı bir şekilde tekrar...
yüksek ağırlıklarda parmaklarının açılmasını engelliyo mesela deadlift gibi hareketlerde parmaklarının el verdiği kadar sırtına...
bu kancalar ne amaçla kullanılıo biraz bilgi verirseniziyi olur. ben kullanmıyorum.hakeretımde bı eksıklıge yol acarmı?
bende biceps çalışırken bileklerim acıyo fakat bicepslerimde bi yanma olmuo haliyle hacimde kazanmıo sebebi ve çözümü hakkında bilgisi olanlar...
x y nın yazsını edıtleyen kımse garıp garıp yazılar yerıne yonlendırme yapabılırdı!!!
