İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle teşekkür ederim .. peki kas kaybı yaşar mıyım bunları yaparken? genelde herkes ya diyet, ya ağırlık yapıyor. ikisini aynı anda yapan...
genelde tam tahıllı olanlar öneriliyor, ama emin olamadım şu an.
Arkadaşlar merhaba.. Uzun zamandır body-building yapmaya çalışsam da her zaman ilk amacım kilo vermek olmuştur :) Kilom konusunda da çeşitli...
Arkadaşlar sizlere bir sorum olacak lütfen yardımcı olun . ** Ben 1.90 boyundayım, 105 kiloyum . 2 sene öncesine kadar 120 kiloydum, bir dönem...