İsimleri virgülle ayırın.
Soy Protein Fiyatı Whey Proteine göre baya uygun... Amino acid değerleri karşılaştırılınca bazısında Soy'un değerleri yüksek bazısında...
Progainer içinde ölçek bulamadım. Bir porsiyon için ( 170 gr) kaç çorba kaşığı koymalıyım ?
Merhaba, Programımda vücut ikiye ayrılmış durumda... Göğüs önkol bacak ve omuz sırt arka kol... Göğüs ve omuz için 4 hareket, diğer yerler...
Merhaba, Protein hesabı yaparken sürekli vücut ağırlığının 2 katı alınmalı diyoruz... Örneğin 80 kg. isek, 160 gr. protein gerekiyor......
Merhabalar, Geçen gün şöyle bir yazı okudum ''normal şartlarda bir insan, bir yılda en fazla 8 kilo kas yapabilir'' Bunun bir gerçekliği...
Setler arası dinlenme süresini hemen hepimiz biliyoruz... Peki ya iki egzersiz hareketi arasındaki dinlenme süresi ne kadar olmalıdır ?...
Balık ve yoğurt beraber yenilirse zehirlenme yapar mı diye araştırırken bu makaleyi buldum, paylaşmak istedim... Bende 3 yanlış çıktı......
Merhabalar, Çalışmadığımız günlerde beslenme, özellikle protein alımı çok önemli midir ? Çalışmasak da vücut ağırlığımızın 2 katı kadar...
Merhabalar; Belimi inceltmek, özellikle de yanlardaki yağları yakmak istiyorum... Bunun için Dumbbell Side Bends yapmaya başladım ama aklıma...
Öncelikle herkese mutlu yıllar ve iyi bayramlar... Karın kası çalışmasıyla ilgili bir sorum var... Büyük kas gruplarını çalıştıktan sonra...
Merhaba, Sizce Ön Kol ve Arka Kol Çalısması aynı günde mi yapılmalı ayrı ayrı günlerde mi ? Ben bu güne kadar aynı günde çalışıyordum, önce...
Merhaba arkadaşlar... 2 tane 10 ar kg. lik dumble ile haftada bir gün evde göğüs çalışmayı düşünüyorum. Sizce egzersizlerin sırası ve set...
Merhabalar arkadaşlar... 1.91 boyunda 87 kiloyum...21 Yaşındayım... Evde çalışmak için programa ihtiyacım var... Haftada üç kez, Pzt....
Merhabalar arkadaşlar... 1.91 boyunda 87 kiloyum...21 Yaşındayım... Evde çalışıyorum... Haftada üç kez, Pzt. Çarş. Cuma. Programım; Omuz,...
