İsimleri virgülle ayırın.
müge hanım size ip atlama egzersizini tavsiye edebilirim buda bir nevi cardio dur pedal çevirebilirsiniz bunun yanında belde 1 cm incelme var...
selam arkadaşlar sizlerinde fikirlerini alıyım dedim elimde creatin arginin ve ornitin amino 3000 mevcut 108 kiloyum sizce kombine şekli ne olmalı...
Arkadaşlar öncelikle bu forumum kıymetini bilin ben bu spora ilk başladıgımda malesef tam 1 yılım boşa gitti 1997 yılında internet ve bilişim...
merhabalar müge hanım koşu bandını secmenizde ki amacı henüz anlamış değilim koşu bandı yerine doğal olarak koşmayı denerseniz koşu bandı sorunuz...
bim balı valla gecen bimden 3950 binliraya aldım 460 gram cam balı kibtir çöpüne bandım yanıyo ii fiat o zaman bence bu kadar para vermeye gerek...
katılıyorum doktorlar bile günde 3 taneden fazlasını onaylamıyorlar duymuştum böyle bişi oldugunu kalbi olumsuz etklediğini hatta bi arkadasımı...
gsgm hocam gsgm nin sitesine girdim ama bununla ilgili net bi bilg, alamadım bana bu konuda bilgi verirseniz sevinirim lütfen
saol hocam hocam saol bende bu kursu bekliyordum iyi oldu teşekkürler
yanlış yazmışım ya yeni fark ettim dambell press dicektim yada nec
slm o kadar steroid kullansaydım bende olurdum bunlar trv dede olabilir bu kadar büyüyen kadın görmedim doğrusu
DR karpovich öğrencileri 3 gruba ayırdı 1 grup hiç spor yapmayanlar 2 grup spor yapan fakat vucut geliştirme yapmayanlar 3 grup en az 6...
[img]
omuz genişletme military yada anlayabilecegin tabirde söyleyim barı arkana ensene koyuyorsun ve 4x8 li setler halinde yepıyorsun 8 yapıyorsun 1...
yorum gögüslerde şu an için değil ama ileride sana sorun olmadan bindirme yap özellikle yanların daha simetri gözükmesi için dumbell benc yap...
yorum doğrudur kol 43 gelebilir ama malesef sıcak ölçüsü odur yada yanlış ölçü almış olabilir bence bir an önce hacim yap derim sana 8x4...
amd 3000 işlemci socket 754 MSİ ANAKART KT8NN ONBOARD 80 GB SATA2 HDD 512 MB RAM 128 MB LEADTEK 4200 TİTANYUM EKRAN KARTI CODEGEN CASE 300...
slm söylediklerinden anladıgım kadarıyla fit bi vucut yapmak istiyorsun bunun için sürekli diyetini muhafaz ediceksin hafif kilo çok tekrar...
Re: 3001 mi 2200 mu daha önce kullanmadıysan amino asit bence 2200 lerden 3 4 adet alarak balaşayabilirsin
slm protein miktarı yeterli ama biliyorsun depolanmıyor protein bir mikltarı vucuttan sindirilip atılıyor bence miktarı fazla yumurta karaciğeri...
bu sporu yaptıgın müddetce zaten istemesende belli bir zaman sonra kendiliğinden olacaktır sakız çiğnemenize gerek yok agırlıkların altında zaten...
