İsimleri virgülle ayırın.
tebrikler güzel vücut yapmışsın yan karın için cable crunch yana doğru olabilir
acc123 Kişisel olarak algılama ve gücenme ama bu tür konu başlıkları ile konu kirliliği yaratıp forum kalitesini düşürüyorsun. Biraz daha sabırlı...
merhabalar, tebrikler azmin ve başarın için antreman programın ya da kabaca çalışma prensibin hakkında bilgi alabilir miyiz başlangıçtan güncele...
Bu tür ürünler ne kadar doğal tatlandırmış olsa da en azından raf ömrünü koruması için konulan koruyucuların, renklendiricilerin vereceği toksik...
güç için 2-6 hacim için 8-12 dayanıklılık için 15-20 Örneğin hacim için kullanmış olduğun ağırlık en fazla 8 tekrar yapmana müsade etmeli, 6. da...
Bu sporda kesin yargılar yok ve istedigin herseyi denemesi bedava, göğüs ve dolayısıyla omuzda ağrı varken sağlam bir bacak antremanına gir...
Kas ağrısı vücudun bir önceki çalışmadan sonra kendini henüz toplamadığının açık bir göstergesidir. Göğüste ağrı olupta bacak çalışırsan da durum...
4 aylık vücut geliştirme sonucuna göre güzel hatlanmışsın tebrikler, yazmış olduğun şeylere de katılıyorum sınırları fazla zorlamadan uzun bir...
Decline press uygulanış itibariyle bir spotter (yardımcı) vasıtasıyla etkili çalışılabilen ileri düzey bir hareket ve göğüs için iyi bir...
peki kolay gelsin o zaman her gün çalış sen
Karın kaslarının belirgin olması icin kütleni arttırman gerekiyor, thermogenic yağ yakıcıya gerek yok
yağ oranın fazla onu düşürmen gerekiyor en başta, antreman sisteminde ise temel compound hareketler ile çalışmaya devam etmelisin, göğüs için bir...
öle bişey yok, diğer bütün kas gurupları gibi karın kaslarının da dinlenmeye, kendini toparlamaya ihtiyacı var
Güzel bir gelişim tebrikler Belli bir seviyeden sonra bir çalışma arkadaşı veya imkan varsa personal trainer ile çalışmak faydalı olacaktır....
tebrikler kenzo yarışmada başarılar aslında başarı ne supplement ile ne de iğne ile oluyor, bu sporu başarılı bir şekilde icra etmek ve önemli...
deadlift ve barbell row hareketleri özellikle çok önemli, hormon salınımını arttırıcı ve anabolik hareketler
resimlerden göründüğü kadarıyla göğüste, hatta genle olarak vücudunda öyle hatırı sayılır bir kütle yok, ayrıca vücudun hafif yağlı flat bench,...
Protein tozu kullanmak zorunda olmayabilir, sonuç olarak hiç bir sporda protein shakeler ile başarı elde edilemez ama protein tozu kaslı gösterir...
tadı çok kötü deniyor ama o kadarda iğrenilecek bir durum yok ekşimsi aromatik bir tat verilmiş zaten bir dikişte kolayca bitiyor anlamıyorsunuz bile
weider mega forte likit amino tavsiye ederim içinde free from BCAA ve arginine, ornitin ikilisi yüksek dozajda mevcut. Antreman öncesi ve yatmadan...
