İsimleri virgülle ayırın.
1 aylık ağırlık + hiit kardiyo sonucunda 3.5kg vermiş bulunmaktayım..:) öncelikle interval kardiyo gerçekten müthiş bişeymiş.kardiyo yapacaklara...
Alt gögüsü çizmek için ve gögüslerin ara kısmındaki boşluğu doldırmak için hangi hareketi önerirsiniz?barı dar tutmak gögüs aralarını doldurmak...
Arkadaşlar bu sporu aralıklı olarak yapmam en büyük hatam oldu.Altyapım var tabiki ama son zamanlarda + 7-8kg fazlam var.Bunları vermek ve...
Arkadaşlar bu foruma ilk mesajım hep yazdıklarınızı takip ettim, çok faydalı şeyler öğrendim artık yazma vaktim geldi diye düşüyorum:) BB sporunu...