İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bundan 6 7 ay önce 80 kg iken diyete başladım bol protein düşük karbonhidrat lı bi diyet +cardioyla 12 kg verdim 3.5 ay içinde sonradan...
Arkadaşlar Diyet sonrası aşırı yağlı tuzlu olmuycak şekilde beslendim 1 aydır 68 kiloda sabittim 2 hafta önce tartılmıştım en son arkadaşlarla Dün...
Arkadaşlar 3.5 aydır diyet yapıyordum bu diyetle 80 kg den 69 a kadar düştüm yağlardan gitti çoğu diye bilirim şuan diyeti bıraktım normal...
Arkadaşlar malum yaz yaklaşıyor bahar aylarında da havalar iyice ısınmaya başladı sizce 2 günde 1 Dondurma yemenin koruma döneminde bi sakıncası...
Arkadaşlar bugun akşam ne yapıcam diye düşünürken aklıma geldi diyet döneminde olduğum için hafif geçiriyim dedim Omletli tost malzemeler = 1 Tam...
Arkadaşlar bugün Alışveriş merkezinde dolaşırken Light ice tea gördüm içindekilere Baktım Şeker 0.1 karbonhidrat 0.1 Bu değer Normal icetea de...
Arkadaşlar şuan Diyet dönemindeyim ideal kiloya geldim yağ oranımın %3 Oranında Düşmesi için Diyete 1 Ay Daha devam Edicem diyet bittikten sonra...
Arkadaşlar geçen gün eczanede yağ oranımı ölçtürdüm %12 çıktı ama Baklavalarım hala 2 si hafif görünüyo üstteki. Diğerlerinde bi gelişme...
Arkadaşlar sabahları dükkana bisikletle gidiyorum yaklaşık 2 km uzaklıkta sabah akşam olmak üzere Sizce yağ yakımıma faydası olurmu ?
Arkadaşlar bugün eczanede vucüt ağırlığımı ve yağ oranımı ölçtürdüm sonuçları pek fazla anlamadım anlayan arkadaşlarımız yardım ederse mutlu...
Arkadaşlar iyi günler 2.5 aydır diyet + Kardiyo yapıyorum 80 kilodan 71 kiloya düştüm ama göbeğimde azda olsa yağ var en fazla 1 kilo daha...
Arkadaşlar forumda yulafla ilgili bi çok yazı okudum. Ben 2 aydır diyet yapıyorum bazı sabahlar yulaf yesem kilo alırmıyım bi çok yerde yüksek...
Arkadaşlar 2 aydır diyet + cardio yapıyorum hafta 1 kez istediğim bi öğünde kendime ödül veriyorum hem kendimi motive ediyorum hemde...
Arkadaşlar bu spora 2 ay önce başladım şuan yağ yakımı için diyet + cardiyo yapıyorum beslenme programım ise şöyle . ' Sabah 1 yumurta lor...
