İsimleri virgülle ayırın.
evet arkadaşlar 19 yaşındayım ve güreş öğrenmek istiyorum.muay thai yapıyorum fakat güreş de öğrenip kombine etmek iyi olurdu :)hem de güreş...
Meraba arkadaşlar.19 yaşındayım. daha önceden vücut geliştirme ve dövüş sporu geçmişim oldu. kuvvet çalışmalarını ihmal etmedim. fakat dövüş...
http://www.******/en-etkili-gogus-hareketi/ burada göğüs için en etkili hareketin bench press ler olduğunu fly hareketlerinde göğüs...
o kadar yazmışım ama ben de hep yaparım.bb de yeni olmama rağmen :Dalt sırtı çok güzel yapıyor.
dediğiniz doğrudur.quadriceps ile hamstring bicepsle triseps gibidir.ama: "hiç bilmeyen sizin cümlenizden squatın hamstring egsersizi olduğunu...
teknikleri öğrenmek gerekli.aynı güçte iki insandan tekniği iyi olan yeniyo.fakat gücü sağlamak için de biceps ve önkollar çok sıkı...
meraba arkadaşlar. bu sporu aralıklarla 8 aydır yapıyorum fakat en son aram uzun sürdü.başka tarz sporlara yöneldim ama genel olarak kuvvet...
arkadaşlar sporla haşır neşir biriyim.daha önce body yaptım fakat daha sonra kickboksa yöneldim şu an halen kuvvet çalışmaları uyguluyorum (şınav...
evet sizin dediğiniz gibi teknik çalışma kısmı pek müsait değil.çünkü ben de clich tekniklerini tam olarak bilmiyorum ve salonumda başka bilen de...
iyi günler.muay thai sporuyla uğraşıyorum.eminim forumda muay thai yle ilgilenen hocalarım ve arkadaşlar vardır.sizlere bir soru yöneltmek...
muay thai ciyle dene bi de =).mümkünse thailand dan falan bul öyle dene =)onlar da baya sert vurur..şınav falan ok ama bench press in kolları...
bulgar torbası denilen araçtan nasıl edinebilriz?bilgisi olan var mı
evet bu dediğiniz güzelmiş.yani 500 m ye 100 m sprint.500 m 75-85 sn sürer neredeyse bi round kadar..fakat bacak kuvvetlendirmek için tonla...
profosyonel değil amatör maçlara çıktım..yanlış anlaşıldım sanırım ben uzun süreli antrenman yapılmasın ya da koşulmasın demek istemedim..benim...
silkme koparma squat deadlift bench press dambıl shrug,çeneye çekiş,push press gibi temel halter hareketlerinin faydalı olacağı...
ben güreş türevi harici sporlar için pek olmazsa olmaz olduğunu düşünmüyorum..sonuçta sadece kendi sporunun çalışmalarını uygulayan birsürü dövüş...
teşekkürler fakat zaten koşu bandı bisiklet falan pek kullanmıyorum.uzun süreli aerobik kapasiteyi arttırmanın bana pek bi faydası olacağını...
meraba, mücadele sporları ile uğraşıyorum..daha önceden bb geçmişim de olmuştu.vücudumu şakle soktuktan sonra dövüş sporlarına başladım.haftanın 3...
tabi genelde salonların boş olduğu zamanlar tercih edilmelidir türkiyede :D..powerlifting için pek bişey bilemem yani büyük büyük zincirler ve...
bu dozu nasıl ayarşayabiliriz?yani striking sporlarıyla güreşçinin yapması gereken hareketler ve miktarları farklıdır sanırım.ne gibi hareketler...
