İsimleri virgülle ayırın.
1 ayı bitirdim bugün.Ölçüleri karşılaştırdım. kol 28 den 30 oldu omuz 107 den 111 göğüs 91 den 93 ancak bel 74 ten 80 e çıktı.Ve öyle bir göbek...
Arkadaşlar ben boksa başlamak istiyorum.Zevk duyduğum bir dövüş dalı.Şuan 180 boyunda 72 kilodayım.Herkes ideal kilodasın diyor ama kolları ince...
Bu haber ne kadar doğrudur? AĞIRLIK KALDIRMA ANTRENMANI • Egzersiz planı A ile B’yi sırasıyla, aralarında 1 gün dinlenme süresi bırakarak...
Sevişmenin bile tat vermediğini anladığım zaman öğrendim sevmek yaşamakmış düşünmenin bile zarar vereceğini bilmezken düşünürdüm sensizliği hayal...
yüzmek 14-17 yaşlarında omuzu kemik olarak genişletir diye duydum.doğrumu? eğer doğruysa 4-5 ay düzenli olarak yüzsem bir gelişim görebilirmiyim?...
arkadaşlar babam salona yazılmama izin vermiyor.aynen şöyle diyor:kimse 100 tl vermez oraya..halbuki sigaraya kendisi ayda 150 tl veriyor.. salona...
Başlıktada belirttiğim gibi düzensiz bir çalışma oldu.Bu hafta salona yazılacağım.Vücut tipim sizce nedir?
2-3 haftadan beri hangi yağ yakıcıyı alsam diye düşünüyorum.Forumu araştırdım.Yalnız tüm yorumlar birbirine ters düşüyor.Birisi diyor:carnitinler...
arkadaşlar hangisini alsam karar veremedim.sizce hangi ürün daha etkili.birde fiyat farkı var tabi.hardline nın 4.5 kg mı weider ın 3 kg mından...
arkadaşlar benim 3 aydır ayağımda damarımın attığını hissediyorum... beni rahatsız ediyor bir... tehlikeli bir şey olabilirmi?
1 porsiyon 44 gr mış... içinde 32 gr protein var-300 ml sütle kullanıldığında 45 gr protein oluyor yaklaşık. Bir yerde duyduğuma göre 40 gr dan...
protein tozu alırsam shaker almam şartmı? bu protein tozunu shaker in içinemi koyucam. yoksa başka bir kaba koysam olurmu mesala pet şişe
arkadaşlar 62 kg 175cm boyum var.protein ihtiyacımı karşılayabileceğimi düşünüyüorum.aminoasitmi yoksa protein tozumu almalıyım. Mesajınız...
konuyu doğru yere açtığımdan emin değilim eğer yanlış yere açtıysam özür dilerim... pzrt-- göğüs salı--kalf çarşamba--omuz kol perşembe--kalf...
CaLF GeliştiRme 15 kilo ağırlıkla 50-40-30 quartriceps GelişTirMe öne doğru bir bacak ileri 35-25-15 aşağı çömel squat...
sabah=100 gr peynir light 2 yumurta 1 dilim ekmek atıştırma=elma atıştırma=badem Eve Gelince=ıspanak çorbası yada sebze çorbası kepek...
arkadaşlar bi kondisyon bisikleti alıcağım size de bir danışayım dedim ben bunu seçtim fazla yer kaplamıyor 120 lira sizce alsammı almasammı ne...
- Konserve ton balığı: Bir kutusu yaklaşık 40 gr protein içeriyor. Fazladan yağ almamak için, diyet yani su içinde olanları öneriliyor. –...
Boy:173 Yaş:15 Kilo:60 Öncelikle yumurta beyazını fazla yiyemiyorum. sabah--2 yumurta beyazı-1 bardak süt 500 ml-1 protein barı (15gr protein)...
aradaşlar yaşım 15 Boy:174 cm kilo:60 kg sizce daha hızlı kas geliştirmek için almalımıyım protein tozunu? karın kaslarından 2 tane gözüküo diğer...
