İsimleri virgülle ayırın.
evet arkadaşlar haftada 6 gün ağırlık çalışıyorum kondisyon bisikletim var ve alt karın göğüs bölgelerim yağlı yağ oranı %13 kg:86 boy:184 alt...
evet hocalarım ve arkadaşlarım yaklaşık 7 aydır evde kendi çapımda vücüt geliştirmeyle uğraşıyorum ama 2yıldır sürekli mekik ve şınav çekiyorum...