İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, Yaz olduğundan dolayı 3 ay ara verdiğim sporuma geri döndüm. Geçen yıl 6 ay kadar orta düzeyde çalışıp , üstümdeki zayıflığı...
Hep yazıp yazıp siliyorum şuana kadar en az 10 -15 yazı yazmışımdır bu duygum hakkında her seferinde yayınlamıyorum veya yayınlıyor konuyu...
Evet arkadaşlar bildiğiniz gibi bu sene yaz çok sıcak geçecek-kışın çok soğuk olduğu için- ben ara vermeyi düşünüyorum , beslenmemi bozmadan evde...
İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Onkoloji Enstitüsü Öğretim Üyesi Dr. Yavuz Dizdar: "Biliyorum canınız sıkılacak, yüreğiniz kabaracak,...
Bir zamanki ben... Senin gibiydim, belkide daha kötü ama inat ettim insanların benle alay etmesinden artık gına gelmişti.İnsanların yüzüne...
Yüzyıllardır lezzeti ile Türk Mutfağının olmazsa olmazların biri olan yoğurdun, kilo vermekten diş sağlığına kadar pek çok faydası bulunuyor. İç...
İzmi'rin Selçuk İlçesi'nde evinde spor yaparken kaldırdığı 10 kiloluk dambılın başına düşmesi sonucu beyin kanaması geçiren 35 yaşındaki Erhan...
Merhaba arkadaslar Ben Murat, Hepinizi saygıyla selamlıyorum... Öncelikle bu sporda yenide olsam bağlanmış bulunmaktayım.. Öğrenciyim . Beslenmem...
Arkadaşlar bugün salona yazıldım şükür... Daha önce 3 ay evde çalıştım... Oldukça memnunum salonumdan aletler ,ağırlıklar, ortam :) Antrenmanın...
İyi günler hocalarım , abilerim ve kardeslerim ben bu sporu ramazandan önce 4 ay boyunca yaptım ama forumdan bi üye bana bunu belirtti , daha önce...
Evet arkadaşlar şimdi yazacaklarımın konu başlığı ile pek bi alakası olmadığı için öncelikle hepinizden özür diliyerek konuya giriyorum. Ben...
Arkadaşlar ,abilerim ve hocalarım ben 3 ay tatilde salona yazılmaya karar verdim evde calısmakla bir yerlere geldim , fakat kilo konusunda...
Arkadaşlar benim boyum 1.91 , Kilom 71.5 kilo alıyorm , doğal olarak günde 2-3 porsiyon makarna veya pilav.. Sabah kahvaltıma cok onem...
Arkadaslar Babaannem kurutmuş daha önceden getirdi 40-50 tane , bende 3-5 tane yedikten sonra bir araştırma yapayım dedim , 5-25 arası...
Arkadaslar Ben 16 yasında Lise 2 öğrencısı 1.93 boyunda 70 kilo bireyim. Daha once 1yıl düzensız calıstım mekik sınav vs. vs. 3 HAFTADIR...
Arkadaşlar ben 16 yasnda 1.94 boyunda 70 kilo biriyim Daha önce 1 sene düzensiz calıstım , yediklerime pek önem vermedim ama yinede güzel seyler...
Arkadaşlar ben Flexor hocamın evde 2 dumbble ile calısma programını uyguluyorm üstüne ilaven 2 3 hareket ekledm 4kg çift dumbble ile yapıyorum...
Arkadaslar ben 16 yasında 1.93 boyunda biriyim her 15 günde 1 2 cm uzuyorum :S daha yasım cok genc ben kılo almaya calısıyorm beslenmeme asırı...
Arkadaşlar ellerimde nasır oluşmaması için eldiven almaya karar verdim , Ama gittigidiyor gibi sitelerden değil hani nike adidas gibi hani nasıl...
Arkadaşlar Çok Merak ediyorum sizce hangisi , ben zayıf kaslı olmasından yanayım , Bir çok arkadas diyecek nekadar kaslı olmasına bağlı veya...