İsimleri virgülle ayırın.
Mrb arkadaşlar. gittigidiyordan 160 + kargo parasıyla (170tl) Aldığım 50 kg lık setimi sadece 1 hafta kullandım. Daha sonra spora yazıldım...
sizce az mı? Evde de de çalışmalımıyım ?
mrb Ben antalyada yaşıyorum burada yaşayanlar bilir BAzı yerlerde isim vermiyorum Haftada 3 fitness 2 havuz yapılıyor Sizce ıyımııdr...
Mrb arkadaslar Evimde dumble + halter var 50 kg Mekik sehpam yok bu yuzden normal sehpalarla bıtek bench press yapabılıyorum Moralım...
Mrb arkadaslar boyum 178 kilom 68 yağlı bir vücuda sahibim canımı cok sıkıyor bu durum Zayıf ama yağlı duruyorum Amacım kilo almak fakat yağ...
Mrb arkadaslar . Bi arkadaşımın sorusu bu yaklasık 1.5 yıldır Evde Bu spor ile ilgileniyor Kasları istediği aşamaya geldi Fakat nasıl...
Temelleri salonda atsam mesela 1 sene kadar gitsem sonra Hareketleri vs öğrensem eve alacağım sehpa dahilinde gerekli kasları çalıştırsam +...
Mrb arkadaşlar 2 tane kafama takılan soru var 1. Ben evimde flexor un verdiği 1.ay programını uyguluyorum. Spordan sonra çok yorulduğum için...
MRB arkadaşlar Doktordan ne kadar daha uzayabileceğimizi öğrenebiliyormuşuz? hangi doktordan öğrenebilirz?
şınav cekiyorum ön kolum ağrıyor göğüsümde birşey yok bench perss yapıyorum ön kolum ağrıyor göğüsler ağrımıyor Ne yapıcam ya bu ne bicim iş!...
neck press boy uzamasını engellermi? yasa bench press arkadaşlarla yeterince tartıştık bu konuyu birde sizinle tartışmak istiyoruz
Mrb Arkadaşlar. Spora başladığım an sanki boşuna yapıyormuşum nekadar kasarsam kasayım ilerde ( 60 + ) sarkıcağı gençlikte yapılan boş uğraşlar...
Herkese merhaba. yolda sürekli kendime bakmaktan yuruyremıyorum Mesela yururken kambur yuruyorum gıbı hıssedıyorum sankı boynum daha önde...
iyi günler Bir sorum olucaktı Genişleyen omuz tekrardan daralırmı .? Yani ilerde yaşlanınca yada bu spordan sıkılınca bıraksak KAzandıgımız kas...
Merhaba arkadaşlar. Kafama takılan bir kaç soru var 1. 50 kg bir dumble halter set alsam beni ne kadar götürür. ( ne kadar götürürden kastım...
Mrb arkadaşlar. Ben bodye başlıyacağım Sorum şu . Şuan 178 boy 67 kiloyum hafif karın bel bölgem yağlı. göğüs kısmım da yağlı gibi ( 1 ay...
Mrb arkadaşlar. Ben bodye başlıyacağım Sorum şu . Şuan 178 boy 67 kiloyum hafif karın bel bölgem yağlı. göğüs kısmım da yağlı gibi ( 1 ay fitness...