İsimleri virgülle ayırın.
Normal bir durumdur arkadaşlar. Kimse altın ölçüye sahip olamaz ne vücudunda ne suratında. Dikkat ederseniz insanların burun delikleri de aynı...
İkisininde kendisine göre avantajları ve dezavantajları var fakat benim düşüncem şöyle; gerçekten zayıf olan bir insan spor salonunda çalışıp...
Tamamiyle gereksiz bu yaptığın. Madem ki yaptığı program seni kesmiyor başka bir profesyonel yardımı almadan kendi başına program yapma derim. Bu...
dostum pek foruma girme fırsatım olmuyo cevap veremedim kusura bakma. ya bununla ilgili şuan bişey önermem doğru olmaz ama küçük yaşlardan...
dostum ameliyat olmasan belki bişeyler önerebilirdim ama. şu an zor yani zorlarsın vücudunu bu da hiç iyi olmaz senin açından.
bence fazla takmamalısın bu durumu. küçükken ben de aşırı sorun yaratmıştı gerçi plajda havlumu çıkarmaya korkardım bi andan sonra. yapman gereken...
Çok doğru bi tespit. Ben de spora başladığımda yaklaşık 1.85 boy 59 kilo civarındaydım. Arkadaşın söylediği doğru fakat paranız yoksa da ortalama...
Gün boyunca yediğin besinler, kaçta yatıp kaçta kalktığın, esneme germe hareketi, güç bunların hepsi önemlidir. Başlarda 5 tane çekerdim bende...
Benimde pek bir bilgim yok bu konuyla ilgili ama özelden yardım etmeye çalışıcam sana bişeyler bulursam bende ilgileniyorum besyo ile hallederiz...
diamond push up iyi geliyo baya
a101e git nesquick, süt, gold fıstık ezmesi al. sabahta 4 yumurta yatarken 250ml süt. gün içinde 2 tabak makarna yada 2 tabak pilav. bunları 2...
Evde yaptığın ayağını kitlemeden mekik daha iyi bi gelişim gösterir. Kendim denediğim için biliyorum bu aletlere güvenemiyorum çünkü. Bu yüzden...
şans dilerim bro sana inşallah başarılı olursun kiloda veririsin. özellikle bu sıcak yaz ayında kilo vermek ve su atmak daha kolay kaçırma bu...
Forumda dolaşarak çok bilgi edinebilirsin. Bende 61 idim başladığımda şimdi 70 oldum. Unutma bu işin %30 u antremansa %40 ı beslenmeden geçer....
Fazla takma daha yaşın küçük ve halledilemeyecek bir sorun değil. Örneğin benimde kunduracı göğüs hastalığım vardı. Zayıfken kötü bir görüntü...
5 göğüs 3 biceps yap bro. bechten sonra üst göğüs yap. 2 ana hareket onlar. 3. hareket olan dips ekle. son 2 kalanada fly ve press eklersin.
Göğüste ve karında hacim kazanman lazım bence. Kollar sırt başarılı
Undistoped serisi Ong bak seiris Never Back Down serisi
başlarsan daha fazla alırsın. ben 61 de başladım 70 oldum 5 ayda. şimdi ara verdim biraz. sadece yiyeceğin yemeklere dikkat et. aldığından fazla...
How ı meet your mother'da bu konu işlenmişti. hatta Ted ile Barney gidip eşcinsel adama kimden hoşlanıyosun diye sormuştu. Sevilmek her türlü...
