İsimleri virgülle ayırın.
hocam ben 15 yaşındayım ve salona gidiorm . Omuzlara etkili bir şekilde yüklenip genişletebilmem için bana uygun bir program ypabilrmisiniz ? lütfen
foruma yeni üye oldumda yorumlardan anladığım kadarıyla vg hakınnda bilginiz baya bi iyi . ben 16 yaşında birisiyim boyum 1.82 - 83 flan kilomda...