İsimleri virgülle ayırın.
Yemin ediyorum helal olsun gözlerim yaşardı
kesinlikle bı hastalıgın var dostum ama bı doktora gorun tabi
kendı kafana gore yapmıssın anlasılan durumun varsa salona gıtmenı onerırım.belliki kendı kafana gore yaptıkların pek işe yaramamış
amacı reklam yapmak aa bakın bende rusları takabılıorum koluma demek.yeri bura degıl boyle seylerin
en ıyı gelısen yer bıcepslerin olmus.fakat gogusler hıc gelısmemıs dıyebılırım goguse yogunluk ver bıraz cardıoyla gogusdekı yaglardan kurtulamnı...
ozellıkle gogusde yaglanma var gibi ama toparlarsınz Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:06...
gayet başarılı hacimli mukemmel vucut eksik goremedım
1 sene değilde 3 ay yapmışsın gibi duruyor
yağ oranın epey fazla
https://www.youtube.com/watch?v=zJOdMBcRI8w&feature=share
baştan aşağı yanlış olmuş gogus ıcın 6 farklı haraket cok gereksiz kas yapcam dıye kas kaybedıceksın
gogus omuz kol sırt eksık 5 ayın hakkını verememıssın
++++++++++++++++++
program 3 e bölünmüş bir şekilde 1 gun gıdıp 1 gun dınlenıyorum.2 ay oldu baslayalı 1.gün Göğüs (benc pres)4x8 ınclıne barla pres(4x8) dambıl...
çok kilo kaybetmişsin bilinçsiz olmuş biraz
hangı supplement kullandın ogrenebılrmıyım
proteinin markası nedir ?
programı su sekılde deıstır bence 1.gun gogus kol 2.gun omuz arka kol 3.gun bacak + miğde 3 gune böl
gelişim çok net görülüyor bravo.biraz daha hacimlenirseniz goğüs ve kollardaki eksikler gıdecektir
omuz gogüs ve kol eksik kalmış sırtını göremedik tabi arka kol fena değil