İsimleri virgülle ayırın.
bacak calısmalarına önem ver. 1 günü sırf bacaga ayır. Squat yap bol bol sıkı bi bacak calısmasıyla kalca bacak komple kalınlaşır
Hocam merhabalar. Forumda prolaktin düşürücü olarak bikac tavsiyede bulunmuşsunuz. Konuya da yazdım ama acil cevaba ihtiyacım var. Rica etsem Bu...