Arama Sonuçları

Tekrar Ara
  1. yavuz61
    Konu

    Hangi markanın protein tozunu öneriyorsunuz?? Anket..

    Protein tozu olarak hangi markayı önermektesiniz??
    Konuyu açan: yavuz61, 11 Eylül 2011, Mesaj sayısı 7, Paylaşıldığı Yer: Geri Dönüşüm Kutusu
  2. yavuz61
    Konu

    Trapez ve Ön Kol Antremanı..?

    4 aydır vg yapıyorum. Bu süre zarfında hiç trapez ve ön kol çalışmadım: çalışma programım şu sekilde: Çarşamba = Göğüs - Biceps Perşembe = Omuz -...
    Konuyu açan: yavuz61, 29 Mayıs 2011, Mesaj sayısı 6, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  3. yavuz61
    Konu

    kollardaki dengesizlik..

    öncelikle herkese merhaba. benim biceps-triceps ve omuz kasları haziranın 13ünde geçirmiş olduğum bir kazadan dolayı sağ kol sola göre daha zayıf....
    Konuyu açan: yavuz61, 3 Mayıs 2011, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  4. yavuz61
    Konu

    4. ay programım.. Tavsiye ve yorumlarınız benim için önemli..

    3 aydır hocam olmadığı halde bodyforumtrden yararlanarak vg yapıyorum. 4. ay programımı flexor hocamızın paylaştığı programdan esinlenerek bi kaç...
    Konuyu açan: yavuz61, 17 Nisan 2011, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  5. yavuz61
    Konu

    Triceps Pushdowns ve Cable Crossover hareketlerine alternatif..

    arkadaşlar benim çaliştiğim salonda hocam yok. o yüzden bodyforumtr benim antrenörüm sayılır ;) 3. ayım bu hafta bitecek. flexor hocamızın forumda...
    Konuyu açan: yavuz61, 16 Nisan 2011, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  6. yavuz61
    Konu

    six pack için hangi hareketler yapılmalı??

    arkadaşlar bbde şu an 7. haftadayım. şu anki resmimi koydum. karın bölgemde yağdan eser yok. karın kaslarını belirginleştirmek için hangi...
    Konuyu açan: yavuz61, 12 Mart 2011, Mesaj sayısı 12, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  7. yavuz61
    Konu

    iki sandalye arası dips..

    merhaba arkadaşlar. şu an 7. haftadayım. arka kol için için 2 hareket yapıyorum 1.si iki sandelye arası dips (bench dips). diğeri ise dumbbell...
    Konuyu açan: yavuz61, 11 Mart 2011, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  8. yavuz61
    Konu

    bu hareketLeri başka hangi türLü yapabiLirim??

    sırt (kanat) 1-Wide-Grip Front Lat Pulldown 2-Straight Arm Pulldown triceps 1-Triceps Pushdowns With Rope Attachment bacak 1-Leg Press...
    Konuyu açan: yavuz61, 26 Ocak 2011, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  9. yavuz61
    Konu

    bir ayLık çaLişma programım..

    çaLiştiğim saLonun resimLerini ekLedim. iLk bir ay için aşağıdaki programı ekLedim.. PAZARTESİ-CUMA göğüs Machine Bench Press (3x10) Butterfly...
    Konuyu açan: yavuz61, 25 Ocak 2011, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  10. yavuz61
    Konu

    nasıL çaLışmaLıyım ??

    askeri Lojmanda oturuorum. evimizin yanında küçükte oLsa kondisyon saLonu buLunmaktadır. saLonun fotoLarını ekLedim. ancak barfiks demirini...
    Konuyu açan: yavuz61, 23 Ocak 2011, Mesaj sayısı 9, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  11. yavuz61
    Konu

    bu spora yeni başLayacağım

    sLm arkadaşlar. zamanım oLmadığımdan doLayı saLona gidemiorum. yazın saLona yazıLıcam. şimdiLik flexor hocamızın forumda payLaştığı evde danbıL...
    Konuyu açan: yavuz61, 21 Ocak 2011, Mesaj sayısı 6, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
Gösterilen sonuçlar 1 to 11 of 11
Tekrar Ara