İsimleri virgülle ayırın.
Yine yeni başlayan biri önce okumalı ve öğrenmelidir Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Yeni başlayan birisi için ikisi de zararlı bence, sakatlığa davetiye! Yeni başlayan birisi önce kas gruplarını sonra bu kaslara yönelik temel...
Düz koşu da cardio'nun temelidir bu arada Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Eyvallah kardeşim, selamlar... Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Şınav, mekik, barfiks ve squat, yeni neslin tabiriyle fitness'ın, biz 40'lı yaşlardakiler için ise vücut geliştirmenin temelidir zaten! Tapatalk...
Bu arada protein kaynağı olarak uygun fiyatı sebebiyle ton balığı tüketebilirsiniz bol bol Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Yani şınav, mekik, barfiks ve squat yaparak vede günde 10 km koş. Motivasyon açısından akıllı telefonun varsa Runtastic Situps squats, pushups ve...
Yazılanlara katılmakla birlikte; bence vücut ağırlığınınla çalışıp ve de bol bol koşarak sağlam bir temel atabilirsin ve hatta atmalısın vücudun...
Bu uygulamaları dene, azmedersen mutlaka yaparsın. Şınav için internetten 6 haftada 100 şınav programını aratıp incele derim. İlaç vs. ben...
Bu arada, kilo kontrlü için fatsecret; yürüyüş/koşu için Runmeter; squat, şınav, mekik ve mekik için ise runtastic'in PushUps, SitUps, Squats ve...
Yerinde olsam günde 10 km koşar şınav ve squat yapar, mekik ve barfiks çekerim. Sadece vücut ağırlığını kullanarak bu şekilde 1 yıl aralıksız...
6 haftada 100 şınav proramını netten bulup uygulayabilirsin Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Amaç sadece kilo vermek ise günde 10-20 km koş! Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Disiplinli bir şekilde çalışırsan 3 ay ve sonrasında yaptıklarına sen bile inanmayabilirsin, başarılar... Tapatalk kullanarak iPhone...
Şınav programını mekik için de uygulayabilirsin. Genç yaşta olduğunu varsayarak hergün en az 3000 metre koş Tapatalk kullanarak iPhone...
Aynı programın barfiks için olanı da var Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
6 haftada 100 şınav programını netten bulup uygula Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Farklı açılarda çalışma imkanı veren sehpayı daha etkin kullanabilirsin. Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
