İsimleri virgülle ayırın.
Dostlar yaklaşık 9 aydır body ile uğraşıyorum. gelişme kimi yerlerimde istediğim gibi oldu kimi yerlerimde olmadı göğüs ve karın konusunda çok...
Başlıkta söylediğim gibi (omuz,trapez) tam bu adamın ki gibi olmasını istiyorum. nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olursanızı sevinirim......