İsimleri virgülle ayırın.
Herkeze iyi günler . Ben 2 ay body yaptım evde dumbell lerle 5 kg (3 ay önce). tekrar başlıyayım dedim 2 hafta oldu başlıyalı bu gün bi arkadaş...
Bilgiler için Saolun
13 yaşındayım bir hafta önce 5 kg lık dambıl aldım her gün 5 10 dk aralıklarla 30,20 bazen 50 kez kaldırıyorum toplamda 100 kez kaldırıyorum 4 gün...