İsimleri virgülle ayırın.
Dalaksız spor yapmak mümkünmü arkadaşlar ?
Vücut geliştirmeye başlayalı 1.5 yıl oldu.Ve son 6-7 aydır düzenli olarak yapıyorum.Ve 6-7 aydır beslenmeme dikkat ettim.Ek olarak protein tozu...
Yaklaşık 3.5 aydır vücut geliştirme sporu yapıyorum.Haftada 3 kez olmak üzere.Ama her antremandan sonra o gün çalıştığım kas grupları ertesi gün...