İsimleri virgülle ayırın.
Bu 2 ay önceki kadar fotoğrafım şuan yağ oranım düşük ama şuanki halimle pek bir fotoğraf çekmedim şuan yağ oranım en fazla %10 dur işte benim...
İyi günler arkadaşlar benim şuan kütleli bir vucudum var fakat kollarım vucudumun yanında çok daha belli oluyor şöyle söyliyim abartılı gösteriyor...
Teşekkür ederim ve şu kelebek hareketi yeni yeni yapmaya başladım o yüzden biraz zorlanıyorum :) Mesajınız otomatık olarak...
Teşekkür ederim salon ağırlık basmak üzerine değil daha çok kondisyon olarak gelişiyoruz temel hareketlerin makineleri ve sehbaları felan var hep...
Buyrun ip atlarken ki video mu çektim umarım beğenirsiniz :) https://www.facebook.com/photo.php?v=10151412992431738¬if_t=like
Bunlarda antreman sırasında fotolarım :)
Antremandan geldim 1-2 saat önce antremandada çektim bir kaç fotoğraf onlarıda atıcam şimdi
Büyük ihtimal kameranın kalitesinden ve yağ oranından kaynaklı zayıflayıncada atıcam fotoğraflarımı daha sağlıklı yorum yaparsınız :)
Dediğini dikkate alıcam zaten artık kardiolara başlıyorum yavaş yavaş 2-3 ay sonra gene atıcam fotolarımı ama bu sefer fit olucak :) Mesajınız...
Öncelikle teşekkür ederim. :) Trapezler aslına bakarsan orantılı pozdada bir sıkıntı yok ışığın geliş açısından dolayı birisi büyük birisi...
Dijital kemerayla çekip atıcam göğüsü daha ayrıntılı görmeniz için :) Sanada başarılar
Teşekkür ederim artık yağ oranı düşürmek için antremanlara başladım dediklerini dikkate alıcam. :) Dediğim gibi bacağa orantıyı bozmamak için çok...
Dijital bi kamera bulsam fotoğraf çekicem normal baktığında bile üst göğüs belli oluyor cünkü normalde bulabilirsem eğer atıcam
Ses soluk kesildi. :)
Baktım siteye çok güzel ürünler var ve birini sipariş verdim. :)
Öncelikle yorumun için teşekkürler :) İlk halimin linkini atmıştım orada yazıyor zaten aslına bakarsan tam ilk halim değil o 5-6 kilo vermiş halim...
Lütfen yorumlarınızı esirgemeyin,eleştirilerinizi bekliyorum :)
Sadece 4 ay kadar kütle çalıştım gerisi 10 tekrardan oluşan setler felandı anlıyacağın şekillendirmeye gittim biraz :) Bacağa çok ağırlık...
Tamam gidip bakıcam teşekkür ederim :)
Ya antreman esnasında kendi vucudunu görerek çalışmak daha motive edici diye düşünüyorum :) Günlük hayata gelirsek herhangi bir tshirtle bile...